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Programme „Fundamental“


Quels sont les qualités principales d’un bon combattant ? Que faut-il faire pour qu’une personne ordinaire réalise son plein potentiel ?



Les meilleurs combattants, ainsi que tous les individus les plus performants, ont en commun un ensemble de principes qui attisent leurs succès. La pratique du Jiu-Jitsu brésilien de Gracie Barra permet aux gens d’appréhender ces principes au travers d’un processus d’apprentissage passionant, qui combine des instructions, des observations, de la pratique, des retours instructifs, de l’entraînement et de la compétition.


Les étudiants bénéficient de résultats qui vont au-delà de gains en force, en souplesse, en forme ou en capacités à se défendre. En restant totalement dédié aux leçons apprise aux entrainements et en les appliquant en dehors des tatamis, les élèves Gracie Barra expériments une amélioration général de leur attention, de leur énergie et de leur bien-être.


Le programme „Fundamental“ de Gracie Barra vous enseigne ces principes de base de combat. Sa structure condense une grande diversité de techniques de Jiu-Jitsu brésilien en un bloc de technique fondamentales, intelligemment combinées pour optimiser votre apprentissage et toute sécurité.


Les bénéfices à rejoindre notre programme „Fundamental“


Apprendre les bases du Jiu-Jitsu brésilien

Améliorer l’attention, l’énergie et la concentration

Augmenter sa forme en général

Apprendre le système de self-défense Gracie Barra

Devenir membre de la famille Gracie Barra

Augmenter la confiance en soi

S’entrainer dans plus de 300 académies autour du monde

Accéder librement aux événements de l’académie et aux classes spéciales



Le Jiu Jitsu brésilien est pour tous, y compris vous !





Vous n’allez jaimais oublié votre première leçon chez Gracie Barra !


Nous vous recommandons d’arriver 15 minutes avant le début de la leçon. Les leçons commencent à l’heure ! Lorsque vous vous alignerez pour débuter la leçon, vous remarquerez que les instructeurs ont une vision précise de la lecon du jour. La routine des lecons reste toujours la même. Vous saurez donc toujours à quoi vous attendre lors des différentes phases de la pratique. Cependant, les techniques changeront ! Vous allez apprendre plus de 100 techniques et combinations durant les 4 premiers mois. Préparez-vous donc pour le voyage ! Ne vous inquiétez pas. Vous trouvez du soutien de la part des instructeurs et des autres élèves. A la fin du cours, vous serez physiquement fatigué(e), mais mentalement vivifié(e). Ne vous fatiguez pas trop néanmoins, car nous espérons vous revoir pour le prochain cours !


 notre club se trouve à la rte de Fribourg 5, 1723 Marly